超越瞑想は誰にでもできますか？

はい。年齢、職業、学歴、宗教、文化背景を問わず、誰にでもできます。超越瞑想を信じているかどうかは重要ではありません。このテクニックについて100パーセント懐疑的であったとしても、確実に効果が得られます。

それはちょうど重力のようなものです。あなたが重力を信じなくても、テニスボールを手から放せば下に落ちます。それと同じように、超越瞑想を信じていない人でも実践すれば効果が現れます。

「私は20分じっと座っていられない」とか、「私は神経過敏で、リラックスできない」と考えている人もご心配いりません。誰でも瞑想を学び、快適に実践することができます。

ＴＭは他の瞑想法とどう違うのですか？

超越瞑想と他の瞑想法との違いは、「超越」という言葉に示されています。超越瞑想は、超越の体験へと導くテクニックです。そして人々を超越の体験へと導くには、個別の指導を通して正しい方法を確実に伝える必要があります。

この超越の体験が、人生のあらゆる側面に様々な効果を生み出すのです。そのことは、ＴＭを行っている人自身の主観的な体験と、客観的な調査の両方によって確かめられています。

例えば、最近行われた重度のPTSDの人たち（退役軍人や難民）に対するＴＭとマインドフルネスの効果を調べたメタ分析では、ＴＭがマインドフルネスの5倍も効果的であることが確かめられました。

同様に、不安感、高血圧、依存症、自己実現などに関しても、ＴＭと他の瞑想法との効果を比較する研究が行われ、同様の結果が得られています。つまり、超越の体験は、通常のリラクセーションよりもはるかに深いものであり、その効果には大きな違いが見られる、ということです。

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