超越瞑想は、どのようにして習うのですか？

超越瞑想（TM）は、古くから教えられてきた同じ方法によって教えられています。習得するために長い間練習する必要はありません。というのも、その方法がまったく自然であるからです。努力は必要はありません。

文化、宗教、学歴に関係なく、誰でも簡単に学ぶことができます。そして、多くの場合、その効果はすぐに感じられます。

1日2回20分ずつ瞑想を続けるだけで、望ましい結果が自動的に得られます。実践それ自体が楽しいため、続けるのも容易です。

「すぐに効果が得られる」とはどういうことですか？

多くの人たちが超越瞑想を習った最初の日から、安らいだ心の状態を体験し始めます。そうした安らいでいながら機敏な状態が、人生の様々な領域に効果を生み出します。そして、その効果は瞑想を続けるに従って累積的に高まっていきます。

瞑想の効果は、どの程度気付くかによって異なってきます。

例えば、大きな問題を抱えている人は、そのコントラストのため瞑想の効果を感じやすい傾向があります。暗い部屋で一本のろうそくを灯すだけでも、大きな違いを感じることができるからです。逆に明るい部屋にろうそくを灯しても、その違いをはっきり感じることはないでしょう。

効果はすぐに現れますが、その感じ方は人によって異なります。多くの人は、最初の数日から何らかの効果を感じ始め、時間の経過とともに徐々にはっきりとした効果を感じるようになります。

TMに関する科学的調査では、一般的に、TMを始めてから約3カ月後に効果を測定します。これは、多くの場合、TMを始めてから3カ月ほど経つと、計測可能で明確な効果が現れるためです。

個別の指導が必要です

人は皆、異なった傾向を持っているため、瞑想の体験も一人一人異なります。そのため、TMを習う場合は、訓練された教師から個別の指導を受ける必要があります。個別の指導を受けることで、自然で無理のない瞑想ができるようになり、最大の効果が得られるようになります。

TMはとても自然なテクニックなので、一度習った後は自分一人で行うことができます。ただし、瞑想のやり方を確認したり、チェックしてもらいたいときは、いつでもTMセンターでチェックを受けることができます。必要な指導は人によって異なりますが、大切なことは、必要なときに教師から指導を受けることができるということです。

TM基本コース第1部：ＴＭテクニックを学ぶ

超越瞑想の指導は、7つのステップを通して行われます。
①〜③はTM説明会（1時間半ほど）で行います。
④〜⑦は連続4日間の受講（各1時間半）が必要です。

Step 1：第一日目 無料

①説明会 超越瞑想の効果（1時間程）
②準備講義 超越瞑想の本質と仕組み（1時間程）
③面接. 担当教師と面談

Step 2：第二日目

④個人指導. マンツーマンによる超越瞑想の習得（1時間程）

Step 3：第三日目

⑤一日目チェッキング. 正しい実習方法の確認（2時間程）

Step 4：第四日目

⑥二日目チェッキング. ストレス解消の仕組み（2時間程）

Step 5：第五日目

⑦三日目チェッキング. 自己実現への展望（2時間程）

Step 6：第十日目

十日目チェッキング. より効果を高めるために（2時間程）

受講料

大人・・・・・35,000円
学生・・・・・30,000円
小・中・高・・25,000円
10歳未満・・・11,000円

※上記受講料は当青森連絡オフィスのみの設定です。
※受講料は個人指導当日にご準備ください。
※経済的事情のある方はご相談ください。